Proteíny v prachu z rôznych semiačok sú čoraz populárnejšie, predovšetkým ako súčasť zdravých smuthie. Odborníci odporúčajú ako ich je najlepšie konzumovať.
Proteíny, čiže bielkoviny sú nevyhnutné elementy na rozvoj celého organizmu, v prvom rade preto, že sú bohaté aminokyselinami, ktoré naše telo neprodukuje. Proteíny rastlinného pôvodu v prachu, ktoré si môžete zadovážiť v predajniach zdravej výživy, obsahujú aj vlákniny, vitamíny a minerály, takže sú prospešné pre celkové zdravie. Keďže dodávajú silu, predovšetkým sa odporúčajú tým, ktorí pravidelne cvičia.
Proteín slnečnice podnecuje trávenie a reguluje cholesterol a dobrý je aj pre vegetariánov, lebo má veľkú nutritívnu hodnotu. Blahoprajne pôsobí na kardiovaskulárny systém, reguluje krvný tlak a chráni imunitu.
Pridajte ho do müsli, pečiva alebo šalátu zo zelenín, ale s mierou, lebo je slnečnicové semiačko kalorické.
Semiačka tejto rastliny sa používajú surové, pražené a mleté. Ľanová múka je bohatá na proteíny, vlákniny a omega mastné kyseliny, takže je výborná na udržiavanie normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Neobsahuje cholesterol a lepok a je pôstna.
Má jemný laxatívny účinok, a tak sa odporúča vziať do dve lyžice s dosť vody.
Proteín z tejto rastliny je výborný pre imunitu. Konopné semiačka majú ideálny pomer omega 3 a 6 mastných kyselín, čo je dobre pre kardiovaskulárny systém a normálne fungovanie čriev.
Proteíny z konopy obsahujú všetkých 20 aminokyselín, vrátane aj 10 kyselín ktoré naše telo neprodukuje.
Vymiešajte za dve šálky jogurtu, dve lyžice konopného proteínového prachu, štyri lyžice ovsených vločiek, jednu lyžicu semiačok slnečnice a jednu lyžicu suchých hrozienok.
Zomeľte štyri hrušky, jednu nektarínu, 50 g gréckeho jogurtu a dve lyžičky proteínu z ľanu.
Zomeľte jeden banán, jednu lyžicu slnečnicového proteínu a trochu mlieka.
Zdroj: Blic žena
Vo štvrtok 21. novembra v Slávnostnej sieni Gymnázia Jána Kollára so žiackym domovom v Báčskom Petrovci prezentáciu vlastnej činnosti mala spoločnosť Codium zo Žiliny v Slovenskej republike, ktorá sa zaoberá informačnými technológiami. Žiakom IT odboru,...
Čítaj viacDetailsRada Žugićová, riaditeľka Strediska pre sociálnu prácu Obce Stará Pazova, odstúpila z funkcie po tragickom požiari, ku ktorému došlo 10. novembra vo Vojke, keď zomreli dvaja ľudia. Na tlačovej konferencii vyjadrila najprv...
Čítaj viacDetailsMedzinárodná konferencia 16 dní aktivizmu – Svet bez násilia dnes sa uskutočnila v Belehrade v rámci kampane Stop femicíde, ktorú organizovalo Ministerstvo pre ľudské a menšinové práva a spoločenský dialóg. „Efekt boja proti násiliu na ženách...
Čítaj viacDetailsV novosadskej Galérii Prometej prebieha výstava fotografií s názvom Koprivić – drvo koje je volelo Novi Sad. Výstava je venovaná stromu, ktorý bol desaťročia symbolom Nového Sadu a okrasou Ulice Modeny. Tento strom padol...
Čítaj viacDetails
