Výskumy ukazujú, že problém opuchnutých nôh trápi mnohých ľudí. S príchodom tropickej vlny, zmenšenia fyzickej aktivity, alebo ak konzumujeme nezdravé jedlá, opuchy sa javia ešte častejšie, ale môžu nás aj oklamať.
Opuch mäkkého tkaniva alebo edém môžu vzniknúť zoskupovaním tekutiny v tkanive. Zjavujú sa z najrozličnejších dôvodov, od celkom neškodných po celkom vážne. Niekedy sú generalizované, keď pacienti majú aj nadváhu, a niekedy lokalizované len v niektorej časti tela.
Problém opuchnutých nôh má dosť ľudí, všimnú si to najmä počas horúčav, keď sa menej pohybujú.
Môžu vzniknúť v dôsledku choroby krvných ciev, venóznych alebo lymfatických, jednostranne alebo obojstranne, v dôsledku straty bielkovín pri obličkových ochoreniach sa javia opuchy okolo členkov alebo na tvári a môžu sa zjaviť aj v dôsledku zmenšenej výroby bielkovín pri cirhóze pečene.
Osobitnú pozornosť treba venovať opuchom, ktoré sa zjavujú na nohách, čiže v dolnej časti končatín na stúpadlách a sú tu aj ďalšie ťažkosti ako je narušenie rytmu srdca, bolesti v hrudi a kašľa.
Čo častejšie sa prechádzajte po dome alebo byte, vyhýbajte sa dlhému státiu a sedeniu v mieste so spustenými nohami.
Sadnite si a zdvihnite nohy nad úroveň srdca, s ľahkými cvičeniami so striedavým ohýbaním nôh a vystieraním v členkoch a kolenách a rotáciou stúpadla na prsty a päty.
Noste elastické kompresné ponožky, konzumujte kyselinu acetylsalicylovú. Ohraničte vnášanie soli a cukru, ktoré zadržiavajú vodu v organizme.
Nohy občas ochlaďte sprchovaním, studenými obkladmi alebo gélom na chladenie, zľahka ich masírujte v smere srdca.
Ak máte odporúčania od lekára brať diuretiká, pravidelne ich konzumujte, ako aj ďalšie terapie.
Vnášajte dosť tekutiny do organizmu.
Zdroj: Blic žena
Tohtoročné 8. podujatie Gastro Srem slávnostne otvorili včera v neskorých popoludňajších hodinách v priestoroch BIG Pazova. FS Klasy Podujatie Gastro Srem je nositeľom uznania Najlepšie z Vojvodiny a toto uznanie zaručuje kvalitu. Generálnym patrónom podujatia je...
Čítaj viacDetailsŽatva slnečnice je v plnom prúde a potvrdzuje veľké rozdiely vo výnosoch – od polí so sotva jednou tonou po hektári až po pozemky s úrodou štyroch ton. Minulý rok bol priemer...
Čítaj viacDetailsV netradičnom termíne, prvý septembrový víkend v Kovačici sa uskutoční Detská svadba, podujatie ktoré pred 18 rokmi zorganizoval Pavel Baláž, ideový tvorca tohto podujatia alebo skôr povedať oživovateľ starodávnej pomaly už zabudnutej detskej...
Čítaj viacDetailsEnergetický systém Srbska je momentálne stabilný a spoľahlivý – jeho odolnosť proti výpadkom je na uspokojivej úrovni, tvrdia odborníci zo Zväzu energetikov. Napriek tomu upozorňujú na presnú potrebu dekarbonizácie: krajina stále využíva...
Čítaj viacDetails
