Nohy nepuchnú iba od horúčavy

Výskumy ukazujú, že problém opuchnutých nôh trápi mnohých ľudí. S príchodom tropickej vlny, zmenšenia fyzickej aktivity, alebo ak konzumujeme nezdravé jedlá, opuchy sa javia ešte častejšie, ale môžu nás aj oklamať.

Opuch mäkkého tkaniva alebo edém môžu vzniknúť zoskupovaním tekutiny v tkanive. Zjavujú sa z najrozličnejších dôvodov, od celkom neškodných po celkom vážne. Niekedy sú generalizované, keď pacienti majú aj nadváhu, a niekedy lokalizované len v niektorej časti tela.

Problém opuchnutých nôh má dosť ľudí, všimnú si to najmä počas horúčav, keď sa menej pohybujú.

Najčastejšie dôvody opuchu nôh

Môžu vzniknúť v dôsledku choroby krvných ciev, venóznych alebo lymfatických, jednostranne alebo obojstranne, v dôsledku straty bielkovín pri obličkových ochoreniach sa javia opuchy okolo členkov alebo na tvári a môžu sa zjaviť aj v dôsledku zmenšenej výroby bielkovín pri cirhóze pečene.

Osobitnú pozornosť treba venovať opuchom, ktoré sa zjavujú na nohách, čiže v dolnej časti končatín na stúpadlách a sú tu aj ďalšie ťažkosti ako je narušenie rytmu srdca, bolesti v hrudi a kašľa.

Ako si môžeme pomôcť?

Čo častejšie sa prechádzajte po dome alebo byte, vyhýbajte sa dlhému státiu a sedeniu v mieste so spustenými nohami.

Sadnite si a zdvihnite nohy nad úroveň srdca, s ľahkými cvičeniami so striedavým ohýbaním nôh a vystieraním v členkoch a kolenách a rotáciou stúpadla na prsty a päty.

Noste elastické kompresné ponožky, konzumujte kyselinu acetylsalicylovú. Ohraničte vnášanie soli a cukru, ktoré zadržiavajú vodu v organizme.

Nohy občas ochlaďte sprchovaním, studenými obkladmi alebo gélom na chladenie, zľahka ich masírujte v smere srdca.

Ak máte odporúčania od lekára brať diuretiká, pravidelne ich konzumujte, ako aj ďalšie terapie.

Vnášajte dosť tekutiny do organizmu.

Zdroj: Blic žena