Predovšetkým sa žiada pevná vôľa

Veľké množstvá prasacinky, jahňacinky, klobásky, slaninky, rôznych syrov a iných slaných a sladkých maškŕt a všetko to zaliate rovnako veľkými množstvami hlavne alkoholických nápojov, predovšetkým vína a piva, počas uplynulých sviatkov sú vraj opravdivou bombou pre ľudský organizmus, z ktorej ho potom treba liečiť.

Na ťažkú hlavu po neprespatej novoročnej noci, počas ktorej ste vypili hodne alkoholu, je mnoho všeobecne známych, viac alebo menej účinných ľudových liekov. Jedni vravia, že najlepším liekom na taký stav je slaná voda zo suda s kyslou kapustou, čiže rôsol, iní zasa tvrdia, že v ťažkých chvíľach najlepšie chutí kapustnica, čiže polievka z kyslej kapusty. Tretích vraj do života vráti nesladená tuhá káva s citrónovou šťavou… Sú však aj takí, ktorí tvrdia, že klin sa klinom vybíja, a že sa ťažká hlava najlepšie vylieči, keď sa popije pohárik či dva dobrej domácej pálenky alebo vína… Jedno je však isté – hlava sa vráti do normály až potom, keď alkohol po čase vyprchá z organizmu. Omnoho väčší problém predstavujú však zvyšné kalórie, ktoré počas sviatkov vnesieme do organizmu.

– Ak sme si počas sviatkov dopriali väčšie množstvá mastných jedál a sladkostí, teraz sa treba zamerať na zdravú výživu, – vysvetľuje na základe vlastnej skúsenosti Mária Viliačiková z Aradáča. – To predovšetkým znamená, že z jedálneho lístka treba vyhodiť tri „biele smrte“, čiže cukor, soľ a múku, k tomu ešte aj tuky, a zamerať sa na čierny chlieb, biele mäso, rybu, nemastné jogurty, nemastný syr, ovocie… ale predovšetkým treba jesť mnoho, mnoho zeleniny… Ja som však pila aj mnoho tekutiny, resp. vodu a čaj. Vždy keď som bola hladná a nebol ešte čas na jedlo, vypila som čaj. Veľmi je však dôležité jesť päťkrát denne – raňajky, desiata, obed, olovrant a večera. Pritom medzi dvomi jedlami musia prejsť najmenej tri hodiny. Ovocie treba konzumovať zvlášť, a nie v kombinácii s niektorými inými jedlami. Treba však vedieť, že človek, ktorý sa na taký režim rozhodne, musí mať skutočne pevnú vôľu. Bez nej sa to nepodarí,

Naša spolubesedníčka pred niekoľkými rokmi zápasila totiž s nadbytkom kilogramov. Mala vraj vyše 90 kg, čo bolo skutočne mnoho.

– Je pravda, že som tie kilogramy veľmi dobre nosila a nemala som žiadne zdravotné problémy, ibaže som sa cítila veľmi nepríjemne, a to bol základný dôvod, že som sa rozhodla zbaviť sa ich, – úprimná je Mária Viliačiková. – Trochu som sa radila s odborníkmi, trochu som sledovala odbornú literatúru a uplatnila som rady, ktoré mi najväčšmi zodpovedali. Nechcela som však schudnúť náhle, ako to mnohí robia, ale postupne. To sa mi aj podarilo a za rok som schudla 25 kilogramov, čo úplne zmenilo môj vzhľad. K tomu sa cítim omnoho lepšie a musím uznať – aj šťastnejšie. Až keď som dosiahla to, čo som chcela, začala som sa správať trochu voľnejšie, no koláčiky a iné sladkosti zjem len toľko, aby som si splnila žiadosť. Nepreháňam ako skôr. Podobné je to aj s mastnými jedlami a cestovinami, ktoré tiež jem, ale nie veľa. Medzičasom som síce trochu pribrala, ale už dlhší čas som sa ustálila na 70 kg, s čím som celkom spokojná. Na základe takej mojej skúsenosti všetkým tým, ktorí počas uplynulých sviatkov do organizmu vniesli mnoho kalórií, odkazujem, že teraz je vhodná chvíľa, aby sa začali stravovať podľa pravidiel, ktoré mne pomohli. Tak si očistia organizmus a zároveň sa budú cítiť omnoho lepšie.

V. Hudec

Vyhrala zápas s nadbytkom kilogramov: Mária Viliačiková