• O nás
    • Prihlásiť sa
  • Archív vydaní
    • Knižná produkcia
  • Hľ Portal
    • Linky
  • Kontakt
nedeľa, 22 júna, 2025

Žiadne produkty v košíku.

  • Login
Predplatné
Hlas ľudu
  • Hlas ľudu
  • NAŠE DEDINY
    • Aradáč
    • Báčska Palanka
    • Báčsky Petrovec
    • Biele Blato
    • Binguľa
    • Boľovce
    • Erdevík
    • Hajdušica
    • Hložany
    • Jánošík
    • Kovačica
    • Kulpín
    • Kysáč
    • Laliť
    • Lug
    • Padina
    • Pivnica
    • Selenča
    • Silbaš
    • Stará Pazova
    • Slankamenské Vinohrady
    • Šíd
    • Vojlovica
  • NOVÝ SAD
  • Srbsko
    • Politika
    • Spoločnosť
    • Poľnohospodárstvo
    • Spoločnosť
    • VOĽBY 2022
    • Voľby 2023
    • VOĽBY NRNM 2022
  • REGIÓN, EURÓPA A SVET
  • Kultúra
    • FILMY
    • Hudba
    • JazykOmyly
    • Literárne interview
    • Výklad nových kníh
    • Vzdelávanie
  • Lifestyle
    • Cestujeme
    • Móda a krása
    • Rady do domácnosti
    • Recepty
    • Voľný čas
    • Zábava
    • Záhradníctvo
    • Zaujímavosti
    • Zdravie
  • Šport
  • Infoservis
  • E-stánok
  • Hlas ľudu
  • NAŠE DEDINY
    • Aradáč
    • Báčska Palanka
    • Báčsky Petrovec
    • Biele Blato
    • Binguľa
    • Boľovce
    • Erdevík
    • Hajdušica
    • Hložany
    • Jánošík
    • Kovačica
    • Kulpín
    • Kysáč
    • Laliť
    • Lug
    • Padina
    • Pivnica
    • Selenča
    • Silbaš
    • Stará Pazova
    • Slankamenské Vinohrady
    • Šíd
    • Vojlovica
  • NOVÝ SAD
  • Srbsko
    • Politika
    • Spoločnosť
    • Poľnohospodárstvo
    • Spoločnosť
    • VOĽBY 2022
    • Voľby 2023
    • VOĽBY NRNM 2022
  • REGIÓN, EURÓPA A SVET
  • Kultúra
    • FILMY
    • Hudba
    • JazykOmyly
    • Literárne interview
    • Výklad nových kníh
    • Vzdelávanie
  • Lifestyle
    • Cestujeme
    • Móda a krása
    • Rady do domácnosti
    • Recepty
    • Voľný čas
    • Zábava
    • Záhradníctvo
    • Zaujímavosti
    • Zdravie
  • Šport
  • Infoservis
  • E-stánok
Hlas ľudu

Prečo vás trápi zlý spánok?

K. GAŽOVÁ K. GAŽOVÁ
04/02/2023
v Akcentujeme, Zdravie
A A
Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

Váš partner zaspí hneď, keď si takpovediac oprie hlavu o vankúš a vy sa prevraciate po lôžku a hľadíte do stropu? Zistite, čo všetko môže byť príčinou.

Ženy počas života prechádzajú cez rad premien, ako je menštruačný cyklus, tehotenstvo, a potom aj klimaktérium. Všetko to má veľký vplyv na kvalitu sna. Zmeny hladiny hormónov progesterónu a estrogénu, ktoré sa stávajú každý mesiac, majú veľký vplyv na kvalitu sna u žien. Odborníci skúmali, prečo ženy častejšie trpia nespavosťou.

Stres a funkcia nadobličkovej žľazy

Stres je každodenná výzva pre mnohé ženy. Zamestnanie, vzťah, deti, finančné nátlaky zvyšujú hladinu kortizolu. Kortizol by sa mal vylučovať počas dňa krátkodobo, a potom ho vystriedajú ďalšie hormóny.

Foto: Pixabay

Hladina kortizolu by sa mala zvýšiť ráno, čo by nám umožnilo, aby sme sa prebudili osviežení a plní energie. Potom by mal pomaly klesať počas dňa a melatonín by sa mal zvyšovať, čo nám dáva pocit vyčerpanosti, aby sme sa pripravovali na spánok. Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu omnoho dlhšie, ako by bolo potrebné, až aj do večera, a on nedovoľuje melatonínu, aby sa aktivoval. Tak zvýšený kortizol klesá iba počas noci, a preto sa zobúdzame vyčerpaní.

Hormonálne zmeny

Telo ženy funguje cyklicky. Niektoré cykly sú krátkodobé, niektoré stredné, niektoré dlhodobé. Všetky cykly navzájom súvisia a keď sa iba jeden cyklus naruší, to má za následok narušenie aj iných systémov.

Tepelné vlny

Pre ženy v klimaktériu tepelné vlny sú najčastejším dôvodom nespavosti. Telo prechádza cez niekoľko fáz spánku. Každé narušenie tých fáz, ako je napríklad zmena teploty tela, vplýva na neho a ničí fázy spánku.

Tepelné vlny vznikajú z dôvodu zníženia hladiny estrogénu. V klimaktériu prirodzene prichádza k zmenšeniu funkcie vaječníkov a hormóny vytvárajú nadobličkové žľazy. Aby hormóny prirodzene vplývali na príznaky klimaktéria, potrebné je stimulovať ten proces prechodu od vaječníkov, ako prameňu hormónu, ku nadobličkovej žľaze, ako prameňu hormónu.

Slabý močový mechúr

Jeden z najčastejších rušiteľov spánku je vstávanie, aby ste šli do kúpeľne. Polovica žien starších ako 50 rokov sa trápi s niektorým typom inkontinencie. Vstávanie na malú potrebu viac ako dvakrát počas noci naruší normálny cyklus spánku a sťažuje zaspávanie.

Syndróm nepokojných nôh

Tento syndróm má okolo 20 percent žien v období pred klimaktériom a v klimaktériu a môže byť častou príčinou narušenia spánku. Syndróm nepokojných nôh je narušenie nervového systému,  ktorý vyvoláva potrebu pohybovania nôh. A tak sa zvyčajne naruší spánok.

Zdroj: Blic žena

 

Značky: Prečo vás trápi zlý spánok?zlý spánok
ADVERTISEMENT
Previous Post

Nové albumy: John Frusciante

Next Post

Inteligentné poľnohospodárstvo po druhýkrát v Novom Sade

Súvisiace príspevky

Záber z koncertu chóru penzistov Viva la musica
Akcentujeme

Kovačický chór penzistov Viva la musica oslávil 10 rokov činnosti

S. LENHART
21/06/2025

Členovia speváckeho zboru dôchodcov Viva la musica z Kovačice usporiadali koncert, ktorým si pripomenuli 10. výročie založenia. Podujatie sa uskutočnilo 20. júna v obecenstvom vyplnenej malej sieni Domu kultúry, kde jubilujúci chór...

Čítaj viacDetails
Foto: Unsplash
Akcentujeme

Dnes sa začalo leto

D. BEREDIOVÁ-BANOVIĆOVÁ
21/06/2025

Leto na severnej hemisfére Zeme sa úradne začalo dnes ráno o 4.42 h, pokým na južnej hemisfére v rovnakom čase sa začala zima. Pre obyvateľov severnej pologule sa leto začína v tom momente, keď je...

Čítaj viacDetails
Foto: N. Mihajlović
Akcentujeme

Vyjdite na vodu – Regata Vode Vojvodine 2025

J. PÁNIKOVÁ
20/06/2025

Dnes ráno preplávaním lodí cez novosadskú plavebnú komoru vyplávala už 15. v poradí Regata Vode Vojvodine. Tohtoročnej regaty sa zúčastňuje približne 220 účastníkov, ktorí na 70 lodiach prejdú trasu dlhú 311 kilometrov...

Čítaj viacDetails
Foto:  pixabay.com
Akcentujeme

Futbalové Majstrovstvá Európy junioriek a juniorov 2025

M. GAŠPAR
20/06/2025

V predchádzajúcich dňoch pozornosť bola upriamená na niekoľko športových podujatí v konkurencii mladých reprezentácií, predovšetkým na futbalový šampionát hráčov do 21 rokov na Slovensku, ako aj na hádzanárske Majstrovstvá sveta v rovnakej...

Čítaj viacDetails
Next Post
Foto: Zhromaždenie mesta Nový Sad

Inteligentné poľnohospodárstvo po druhýkrát v Novom Sade

Avatar aj v komikse

Udeľovanie eID poľnohospodárom v Pivnici

Dvadsať rokov po zániku Juhoslávie

No Result
View All Result
NOVÝ SAD POČASIE

Kategórie

ADVERTISEMENT
  • Prepínač jazykov
  • Archív
  • Fotogaléria
  • Kalendár udalostí
Informačno-politický týždenník | Informativno-politički nedeljnik

© 2021 COPYRIGHT HLAS ĽUDU. ALL RIGHTS RESERVED.
Izrada web sajtova CIFRA MEDIA.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Login
  • Cart
No Result
View All Result
  • Hlas ľudu
  • NAŠE DEDINY
    • Aradáč
    • Báčska Palanka
    • Báčsky Petrovec
    • Biele Blato
    • Binguľa
    • Boľovce
    • Erdevík
    • Hajdušica
    • Hložany
    • Jánošík
    • Kovačica
    • Kulpín
    • Kysáč
    • Laliť
    • Lug
    • Padina
    • Pivnica
    • Selenča
    • Silbaš
    • Stará Pazova
    • Slankamenské Vinohrady
    • Šíd
    • Vojlovica
  • NOVÝ SAD
  • Srbsko
    • Politika
    • Spoločnosť
    • Poľnohospodárstvo
    • Spoločnosť
    • VOĽBY 2022
    • Voľby 2023
    • VOĽBY NRNM 2022
  • REGIÓN, EURÓPA A SVET
  • Kultúra
    • FILMY
    • Hudba
    • JazykOmyly
    • Literárne interview
    • Výklad nových kníh
    • Vzdelávanie
  • Lifestyle
    • Cestujeme
    • Móda a krása
    • Rady do domácnosti
    • Recepty
    • Voľný čas
    • Zábava
    • Záhradníctvo
    • Zaujímavosti
    • Zdravie
  • Šport
  • Infoservis
  • E-stánok

© 2021 COPYRIGHT HLAS ĽUDU. ALL RIGHTS RESERVED.
Izrada web sajtova CIFRA MEDIA.

Na zlepšenie našich služieb používame cookies. O ich používaní a možnostiach nastavenia sa môžete informovať bližšie tu - Zásady ochrany osobných údajov.