Myslíte si, že je nízky tlak lepší ako ten vysoký? Opak je pravdou. Hoci ho necítiť tak ako jeho náprotivok, aj on so sebou prináša zdravotné problémy.
Nízky tlak tak priamo necítite, jeho nepriame telesné príznaky však áno, najmä únavu, slabosť, malátnosť, či pocity na odpadnutie.
Podľa odborníkov je najrýchlejšia pomoc pri nízkom tlaku vypitie dvoch pohárov studenej vody z vodovodu. Potom treba počkať tridsať minút. Pri pocite na odpadnutie si treba okamžite sadnúť alebo čupnúť. Nízky tlak môže byť nepríjemný, ale ľudia s nízkym tlakom sa dožívajú vyššieho veku.
Ak máte nízky krvný tlak, môžete si jedlo častejšie prisoliť, ešte vhodnejšie však môžu byť minerálne vody bohaté na sodík.
Tradičným pomocníkom na zdvihnutie krvného tlaku je šálka kávy. V tomto prípade vám pomôže kofeín. Ak nepatríte ku kávičkárom, pomôže vám zelený alebo čierny čaj, obidva majú stimulačný účinok.
Zabudnite na prudké vstávanie. Ráno si naplánujte tak, aby ste nemuseli hneď vyskočiť za povinnosťami. Pomaly ohýbajte ešte v ľahu nohy, aby ste rozprúdili tok krvi. Môžete napríklad bicyklovať vo vzduchu. Až potom sa pomaly posaďte a doprajte si opäť prestávku, kým sa postavíte.
Rovnako ako pri iných cievnych ťažkostiach, aj pri nízkom tlaku vás môže naštartovať striedavá sprcha. Rýchle zmeny tepla a chladna otvoria cievy a krv bude prúdiť jednoduchšie. Poruke majte aj čokoládu, ideálne s vysokým obsahom kakaa. Na obed si pokojne doprajte výrazne korenité jedlá, čili či zázvor stimulujú metabolizmus, zároveň pôjdu nahor hodnoty krvného tlaku. Podobný účinok má aj rozmarín.
Zdroj: Nový čas pre ženy
Dnes sa v Novom Sade konalo spomienkové zhromaždenie pri príležitosti druhého výročia pádu prístrešku na železničnej stanici, pri ktorom zahynulo 16 ľudí. Kvety kládli aj početní občania, ktorí si prišli uctiť pamiatku...
Čítaj viacDetailsNedostatok pôdnej vlahy komplikuje tohtoročnú jesennú sejbu vo Vojvodine. Poľnohospodári musia popri termínoch sejby sledovať predovšetkým stav pôdy, ktorá sa za sucha ťažšie obrába a neposkytuje dostatočné podmienky na rovnomerné vzchádzanie porastov....
Čítaj viacDetailsV divadelnej sále Slovenského vojvodinského divadla v Báčskom Petrovci sa v piatok 30. októbra uskutočnil hudobno-tanečný program s názvom Nite, ktoré spájajú. Erdevícki spolkári predviedli aj tradičnú svadbu, ktorá bola kedysi kľúčovou...
Čítaj viacDetailsKovačický športovec Janko Svetlík je v súčasnosti najlepším juniorom v oblasti powerliftingu v Srbsku. Ide o individuálny silový šport s cieľom zdvihnúť čím vyššiu váhu v troch základných disciplínach: drep, tlak na...
Čítaj viacDetails
