Čo všetko vám hrozí na dovolenke? Zvládnite nepríjemnosti

ZDRAVIE A MY

Celý rok sa tešíte na letný oddych, chcete si ho užiť a zrazu je tu problém. Zákon schválnosti zariadi, že vás rozbolí zub, dostanete angínu alebo hnačku. Pripravte sa na prípadné problémy, ktoré sa môžu na dovolenke vyskytnúť.

Kinetóza, cestovná choroba

Ak zvyčajne trpíte nevoľnosťou, mali by ste sa vždy posadiť v smere jazdy. Na lodiach je dobré zaujať miesto v strede, pretože tam je najmenej pohybových výkyvov. To isté platí aj v lietadlách.

Minimálne 24 hodín pred cestou nepite žiaden alkohol, neprejedajte sa, počas jazdy či plavby počúvajte hudbu cez slúchadlá, hlavu držte rovno, vyhýbajte sa pachom z motorov, alkoholu, káve a mliečnym výrobkom.

Ako si pomôcť: Na dlhšiu cestu sú vhodné lieky, ktoré tlmia vracanie a nevoľnosť.

Rozbolel vás zub?

Najlepšou prevenciou je udržiavaný a pravidelne kontrolovaný chrup. Aj pred dovolenkou nezaškodí radšej zájsť k zubárovi, ako neskôr trpieť.

Ako si pomôcť: Ak vás napriek všetkému zub predsa len rozbolí a neuľaví sa vám ani po ibuprofene a ľadovom obklade, vyhľadajte lekára, môže ísť o zápal. Ak nejde o zápal, skúste kloktať odvar zo šalvie, úľavu od bolestí prináša aj rozomletý klinček. Liečiť si bolesti zubov svojpomocne však lekári neodporúčajú.

Hnačka

Pri cestách do krajín, kde hrozia hnačky (Egypt, Tunisko), si namiešajte protihnačkový elixír. Potrebujete jablčný ocot, med a vodu (samozrejme, nie z miestneho vodovodu). Každé ráno si odlejte asi dve lyžice octu, pridajte deci vody a lyžičku medu. Pite nalačno počas celého pobytu.

Ako si pomôcť: Ak ste už hnačku dostali, musíte nahradiť nedostatok vody a solí v organizme. Roztok sa dá kúpiť v lekárni, pripraviť si ho však môžete aj sami. Potrebujete naň 4 až 5 kociek cukru, 1 kávovú lyžičku kuchynskej soli a citrónovej šťavy či grapefruitu. V ľahších prípadoch postačia stolové minerálne vody s vyšším obsahom soli alebo nesladený čaj. Pri dehydratácii pite každých 5 minút 40 – 60 ml takto pripravených tekutín. Držte ľahkú diétu, účinné sú sucháre, ryža, banány.

Vaginálna mykóza

Nepríjemnú svrbiacu záležitosť spôsobuje kvasinka Candida Albicans. Je schopná rozmnožiť sa počas niekoľkých hodín. Ráno vám nič nie je a poobede už nemôžete vydržať.

Ako si pomôcť: Nenoste tangáče a mokré plavky ihneď vymieňajte za suché. Na intímnu hygienu využívajte prípravky z lekárne. Nepoužívajte pošvové dezodoranty, nerobte si výplachy. Na liečbu sú vhodné vaginálne čapíky alebo krémy. Ak si diagnostikujete mykózu na dovolenke, na vyliečenie stačí jedna tableta aj bez predpisu, ak nezaberie, navštívte gynekológa.

Spálená koža

Predávkovanie ultrafialového svetla spôsobuje poškodenie kože, ktoré môže siahať od ľahkého zápalu až po ťažké spálenie s následnými bielymi jazvami. Prejavuje sa sčervenaním, opuchnutím či dokonca pľuzgiermi.

Ako si pomôcť: Nevypekajte sa dlho na slnku, nepodceňujte jeho nepriame dopady spoza oblakov či v tieni slnečníka alebo pod vodou. Až do úplného vyliečenia zostávajte vnútri. Pomôžu chladivé obklady a gély, veľa tekutín, lieky s kyselinou acetylsalicylovou, ktoré utišujú bolesti a tlmia zápal. Pri silnejších spáleniach lekár predpíše kortizón.