Internet vystriedajte pobytom v prírode

Ak ste seba prichytili, ako neustále hľadáte informácie o zlých udalostiach, vy doomscrollingujete, čiže nemôžete sa zbaviť potreby po zlých udalostiach. Tento zlozvyk vás na dlhšiu dobu vyčerpáva, a preto je potrebné zbaviť sa ho.

Posledne sme neustále pod vplyvom zlých správ. Proti takým informáciám bojujeme niekoľkými spôsobmi. Najčastejšie sa im vyhýbame alebo obsedantne skúmame o nich a práve tá posadnutosť negatívnymi informáciami dostala meno doomscrolling.

Tento výraz znamená posadnutosť negatívnymi informáciami a obsahmi na internete. V preklade z angličtiny doom znamená skaza a scrolling znamená listovanie internetových stránok, teda ide o situáciu, keď jednoducho cítime, že nemôžeme prestať vyhľadávať znepokojujúce obsahy na internete.

Naša potreba je geneticky podmienená

Zaujímavé je, že sa ľudia počas evolúcie naprogramovali, aby usmerňovali pozornosť na negatívne obsahy.

Ešte v praveku, keď človek žil v celkom odlišnom prostredí, bolo dôležité, aby spozoroval nebezpečenstvo, ktoré hrozilo z prírody, aby im mohol predísť a prežiť. Tak je to dodnes. Aj keď sme ako bytosti značne pokročili, aj ďalej je to v nás, že venujeme pozornosť na nebezpečenstvá, čiže negatívne obsahy. Pandémia zintenzívnila tú našu potrebu, lebo vírus prakticky bol hrozbou pre naše zdravie.

Robíme to, aby sme mali situáciu pod kontrolou

Je rad dôvodov, prečo ľudia majú takú potrebu a jeden z nich je, že chcú zaviesť kontrolu. Keď sledujeme nejaký negatívny obsah, snažíme sa o ňom dozvedieť všetko, čo môžeme, aby sme dostali dojem, že máme veci pod kontrolou, a že budeme potom pripravení znemožniť negatívny koniec. Medzitým problém je v tom, že nám internet ponúka aj správne, aj nie celkom správne informácie a správy a algoritmy fungujú tak, že nám ponúkajú viac toho istého. Informácie teda prichádzajú jedna za druhou bez kritérií a filtra pre pravdu a nepravdu.

A keď sme zaplavení veľkým množstvom obsahov, ktoré spôsobujú stres, jednoducho nie sme schopní udržať kontrolu a ďalej hľadáme ďalšie informácie a dostávame sa do toxického cyklu.

Aby sme prestali s týmto zvykom, musíme pochopiť, že nemôžeme mať všetko pod kontrolou. Preto je najlepšie vedome si organizovať svoj čas, aby sme nemali mnoho času na sledovanie správ. V poriadku je byť informovaný, ale je dôležité, aby sa to nezmenilo na posadnutosť.

Internet teda a televízia niekedy vystriedajte pobytom v prírode, čítaním kníh, nejakými koníčkami alebo hocičím, čo vás napĺňa a robí radostným.

Zdroj: Blic žena