Zdravá myseľ, štíhle telo a čistá pokožka – takmer každý z nás chce mať. Aby ste to dosiahli, nevyhnutné je dodržiavať disciplinovaný cvičebný režim s nutrične vyváženou stravou.
Detoxikácia tela prebieha spontánne, ale existujú však spôsoby, ako tento proces urýchliť a očistiť telo od nahromadených toxínov. Kvôli napätému pracovnému času väčšina z nás sa neopovažuje dodržiavať detoxikačné programy. Ak chcete detoxikovať svoje telo prirodzenou cestou, môže vám veľmi pomôcť iba niekoľko menších zmien v životnom štýle.
Začnite svoje telo čistiť vodou. Voda pomáha udržiavať pečeň a obličky v špičkovej forme. Telo sa spolieha na pečeň, ktorá vychytáva toxíny z krvného obehu a premieňa ich na látky rozpustné vo vode, ktoré sa vyhadzujú von z tela močom. V tomto procese pomáhajú, samozrejme, aj obličky. Preto je dôležité, aby ste sa neustále hydratovali. Za celý deň by ste mali vypiť približne 8 – 10 pohárov alebo 2 litre vody. Je to najjednoduchšia denná úprava, ktorú môžete urobiť, aby ste pomohli vašim prirodzeným čistiacim orgánom.
Dobrý tréning môže pomôcť vášmu telu postarať sa o toxíny. Nezáleží na tom, či si vyberiete pilates, cyklistiku, plávanie alebo cvičenie s voľnou váhou. Pravidelné cvičenie znižuje množstvo tuku v pečeni. A aj keď nechudnete, vaša pečeň je cvičením stále podporovaná. Zjednodušene povedané, akákoľvek cvičebná rutina, ktorú si zvolíte, pomôže udržať vašu pečeň zdravú.
Môžete sa stravovať úžasne a dokonale, môžete cvičiť regulárne, ale bez toho, aby telo nemalo dostatok spánku, neuvidíte výsledky, aké by ste chceli. Doprajte si dostatočný spánok, lebo okrem detoxikácie tela je nevyhnutná aj detoxikácia mysle. Mnohí podceňujú dôležitosť kvalitného spánku, ale váš mozog má tendenciu vyplavovať toxíny aj počas spánku. Preto, uistite sa, že váš spánkový režim poskytuje dostatok času na spanie.
Zdravé návyky dokážu vyčistiť telo od toxínov, čím posilnia aj váš imunitný systém. Ak skúsite sledovať tieto jednoduché tipy na detox organizmu, ako odmenu dostanete príliv novej energie a pocit reštartu celého organizmu.
Zdroj: statnews.com, totallywellness.rs, fitness.cvicte.sk
V dnešnej dobe čoraz viac ľudí má záujem o zdravé stravovanie. Mnohí veria, že keď sú potraviny označené ako gluten-free či fat-free, to automaticky znamená, že majú aj menej kalórií. Pravda je...
Čítaj viacDetailsNa jarné počasie, ktorého neodmysliteľnou časťou je aj kvitnutie stromov a rastlín, sa tešia všetci okrem ľudí, ktorí trpia sezónnymi alergiami. Pri prebúdzaní sa prírody objavujú sa aj alergické reakcie, ktorých príznačné symptómy...
Čítaj viacDetailsStudená žihľavka je alergická reakcia na chlad, ktorá sa prejavuje v dôsledku pôsobenia nízkych teplôt na pokožku. Už niekoľko minút po vystavení chladu sa na koži objavuje začervenanie, opuch a svrbenie. Tento...
Čítaj viacDetailsTrhy v tomto období ponúkajú široký výber sezónneho ovocia, ktoré môže pomôcť posilniť naše zdravie a imunitu. Niektoré druhy ovocia vynikajú svojimi výživovými hodnotami a mali by si nájsť miesto na každom stole....
Čítaj viacDetails
