Ľudia už stáročia využívajú zdravotné výhody zeleného čaju. Zelený čaj sa vyrába z neoxidovaných listov a patrí medzi najmenej spracovávané druhy čaju. Z tohto dôvodu obsahuje najviac antioxidantov a prospešných polyfenolov.
Medzi najvýznamnejšie zložky zeleného čaju patrí katechín, ktorý má silné antioxidačné a antibakteriálne účinky, ale dôležitú úlohu zohráva aj L-theanin, vitamín C, E, B2 či zinok. Spomenúť nemožno ani karotén, flavonoidy, fluoridy či horčík. Zelený čaj obsahuje vzácny flavonoid epigalokatechín-galát, skratkou označovaný ako EGCG, a je to najhojnejší katechín obsiahnutý v zelenom čaji. Pre svoje silné antioxidačné účinky je považovaný za jeden z najdôležitejších prostriedkov v boji proti rakovine. EGCG blokuje enzým urokináza, ktorý produkujú rakovinové bunky. Podľa jednej štúdie EGCG dokázal potlačiť alebo až zastaviť rast nádoru v rade laboratórnych štúdií, ktoré študovali rakovinu žalúdka, pľúc, pečene, prsníka a prostaty. EGCG má navyše schopnosť zabíjať rakovinové bunky. Štúdie ukazujú, že 100 ml zeleného čaju môže obsahovať až 70 mg EGCG.
Niektoré výskumy naznačujú, že zelený čaj môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu a zvýšiť spaľovanie tukov. Predpokladá sa, že je to vďaka prirodzeným termogénnym vlastnostiam kofeínu a rastlinným zlúčeninám, ako sú katechíny. Preto ak potrebujete životabudič popoludní, povzbudenie pred tréningom alebo niečo, čo zvýši vašu koncentráciu, jedna šálka zeleného čaju denne vám to poskytne. Zelený čaj pomáha zvyšovať energiu postupne práve vďaka obsahu kofeínu (teínu) a udržiava ho v tele po dlhší čas.
Zelený čaj znižuje celkový a LDL „zlý“ cholesterol, rovnako ako chráni LDL častice pred oxidáciou, ktorá je jednou z ciest k srdcovým ochoreniam. Zároveň tiež zelený čaj upravuje krvný tlak a zabraňuje kôrnateniu ciev.
Príjem antokyanidínov v zelenom čaji pomáha normalizovať hladiny cukru v krvi. Vzhľadom na svoje protizápalové vlastnosti sa predpokladá, že zelený čaj je prospešný pre tých, ktorí sú v riziku alebo im už bol diagnostikovaný diabetes II. typu. Katechíny v zelenom čaji, najmä EGCG, majú antidiabetické účinky.
Zelený čaj má množstvo zdravotných výhod. Ak sa chcete cítiť lepšie, schudnúť a znížiť riziko chronických ochorení, môžete zvážiť prípravu zeleného čaju ako bežnú rutinu vo svojom živote.
Zdroj: matchaday.sk, zdravopedia.sk, bbcgoodfood.com
Ministerka baníctva a energetiky Dubravka Đedovićová-Handanovićová uviedla, že pre srbskú energetiku bude v roku 2026 najdôležitejšie, aby NIS opäť fungoval, a že v rokovaniach o predaji ruského podielu v NIS so všetkými...
Čítaj viacDetailsPrvý január je už od pradávnych čias plný tradícií a prísloví, ktoré ľudia rešpektovali preto, aby bol celý rok úspešný. Veľa pranostík sa formovalo celé stáročia, a to predovšetkým na základe sledovania...
Čítaj viacDetailsTurnaj priateľstva v malom futbale, v poradí už desiaty, sa uskutočnil v športovej hale pri Základnej škole Jána Čajaka v Báčskom Petrovci. Vyvrcholil včera večer semifinálovými zápasmi a súbojmi o konečné umiestnenie. Druhé miesto obsadil tím Korintijans Tento...
Čítaj viacDetailsPosledný deň v roku bol od nepamäti pracovný a určený na rôzne zúčtovania, zrekapitulovania a ohliadnutia sa za celým starým rokom. V každej obci zasadalo zastupiteľstvo a vydávalo sa svedectvo o tom, ako sa u...
Čítaj viacDetails
