Ako sa motivovať, keď je najťažšie

Najľahšie je ujsť od problémov a výziev a vrátiť sa do svojej zóny komfortu, keď máme ťažké chvíle v živote. Či na ceste s prekážkami zastaneme pred tou prvou, závisí od nás a našich postojov.

Keď sa venujeme uskutočňovaniu dlhoročných cieľov, ktoré vyžadujú dlhšie, napríklad viacmesačné úsilie, potrebné je, aby sme mali nadostač energie, ale aj motivácie, aby sme vydržali všetky ťažkosti a námahy. Napríklad chceme schudnúť a na to potrebujeme niekoľko mesiacov fyzickej aktivity a reštriktívnej výživy. Ľudský organizmus je vysoko organizovaný systém, ktorý je pripravený oslobodiť nadostač energie, aby sa vydržala námaha, ale iba pod jednou podmienkou – ak z času na čas dostane signál, že sme na pravej ceste. Potrebujeme podporu v tvare odmeny, akou je napríklad obdiv okolia, možnosť obliecť si užšie texasky, alebo zodpovedajúce číslo na váhe, nevyhnutné je, aby sme podporili sami seba. Tak si budeme hovoriť: „Toto je veľmi ťažké, všetka česť, že neodstupujem vo svojom predsavzatí. Ja viem, že je to dobré pre mňa a hrdý som na seba, že sa snažím.“

Každý progres si vyžaduje zdolávať na tej ceste nejaké úskalia. Preto je dôležité, aby sme pochopili, že sa na chybách naozaj učíme.

Ak ste sa napr. rozhodli začať súkromne podnikať prvýkrát v živote, reálne je, že vám nepôjde všetko konštantne hladko. Niektoré veci ste nemohli vedieť dopredu a budete ich riešiť na tej ceste. Ak ste deprimovaný z každej chyby a hovoríte sebe, ako sa vám stále nedarí, to váš mozog zaregistruje ako signál, že máte odstúpiť. Preto je dôležité motivovať sám seba a každú chybu chápať ako súčasť procesu a príležitosť, aby ste sa z nej naučili, ako ju nezopakovať.

Ak žijeme život vedení svojimi hodnotami a ak sme si vedomí, že úsilie, ktoré vynakladáme, je cenou za to, čo nám je cieľom, rozhodnutie vydržať prirodzene príde a s ním aj sila a motivácia.

Zdroj: Blic žena