Chrípka je tu s nami! (2.)

ZDRAVIE A MY

Vírus chrípky je super vec. Aspoň podľa školákov. Dokáže zariadiť čosi také úžasné ako chrípkové prázdniny. Ak však lapí nás a zloží ubolených do postele, už to také úžasné nie je. Dá sa mu vôbec ubrániť?

Ako sa vyhnúŤ vírusom

Nezdržiavajte sa na preľudnených miestach (divadlá, kiná). Umývajte si často ruky, v mestských a iných autobusoch radšej noste rukavičky.
Vírus na vás môže číhať na klávesnici počítača, na telefóne alebo iných predmetoch aj týždne. Používajte len papierové vreckovky a po použití ich odhadzujte. Ak si pri kýchaní a kašľaní zakrývate rukou ústa, ihneď si ju umyte. Nepoužívajte ani plátenné vreckovky. Ak si takú odložíte do vrecka, je dokonalou zberňou choroboplodných zárodkov. Po každej infekčnej chorobe si vymieňajte zubnú kefku. Vyhýbajte sa alkoholu, lebo dehydruje telo. Vyhýbajte sa cigaretovému dymu a iným znečisteniam. Vyhýbajte sa podchladeniu, lebo dočasne oslabí imunitu. Dožičte si dostatok spánku a menej stresu. Pri nádche sa odporúča piť dva až tri litre vody denne, telo sa ľahšie zbaví vírusov.

Recepty zo Špajzy

Keď vás skolila chrípka alebo ešte len na vás lezie, nemusíte vždy siahnuť hneď po tabletkách. Stačí vybrať z receptára starých mám, ktoré majú v zásobe niekoľko zaručených receptov na vyzdravenie.

Cesnak: Najlepším prírodným antibiotikom je cesnak, ktorý má protizápalové, rozpúšťacie, antibiotické, protiplesňové a imunostimulačné účinky. Cesnaková šťava dokáže zabíjať či spomaliť množenie viac ako 20 druhov baktérií a 60 druhov plesní. Ráno si nadrobno nasekajte strúčik cesnaku, dajte na lyžičku, zalejte troškou medu a prehltnite bez hryzenia. Takto ho zjedia aj malé deti a vyhnete sa cesnakovému dychu.

Cibuľový čaj: Je vhodný na posilnenie imunity pri prechladnutí, ale aj na odstraňovanie hlienových nánosov pri nádche a kašli. Potrebujete 1 veľkú cibuľu alebo dve menšie, 200 g kryštálového cukru, 1 dl vody. Cibuľu pokrájajte najemno a roztlačte vo vode. Šťavu nechajte zovrieť s kryštálovým cukrom na sirup. Užívajte čajovú lyžičku každú hodinu až do ustúpenia ťažkostí.

Zázvorový čaj: Je vynikajúci ako prevencia aj počas choroby. Potrebujete zázvorový koreň, dostať ho bežne v supermarketoch. Pol čajovej lyžičky nastrúhaného zázvoru zalejte v hrnčeku vriacou vodou, prikryte a nechajte 10 až 15 minút spariť, sceďte a oslaďte medom, pite horúce alebo studené. Ak nemáte čerstvý zázvor, môžete použiť práškový, stačí zaliať dve malé lyžičky vriacou vodou.

Probiotiká: Dožičte si hojne živý jogurt s vysokým obsahom baktérií Lactobacillum acidophilus a Bifidobacterium bifidus, vhodné je aj acidofilné mlieko, bryndza, kefírové mlieko či mlieka doplnené o probiotické kultúry. Užitočné baktérie, probiotiká, by sme mali užívať pravidelne, najlepšie denne. Ak je na tom naša imunita zle, vyberte si niektoré z probiotík z lekárne, ktoré obsahujú milióny užitočných baktérií. Prípravky sú vo forme tabletiek, prášku, šumivých tabliet či sirupov pre deti.