Keď prechádzame ťažkým obdobím a pracujeme na uskutočnení cieľov, ktorých výsledky nie sú hneď viditeľné, musíme si nájsť motiváciu v sebe a podnietiť autosugestívnosť, lebo podnety a stimulácia okolia často vystanú.
Najľahšie je ujsť od problémov a výziev a vrátiť sa do svojej zóny komfortu, keď máme ťažké chvíle v živote. Či na ceste s prekážkami zastaneme pred tou prvou, závisí od nás a našich postojov.
Keď sa venujeme uskutočňovaniu dlhoročných cieľov, ktoré vyžadujú dlhšie, napríklad viacmesačné úsilie, potrebné je, aby sme mali nadostač energie, ale aj motivácie, aby sme vydržali všetky ťažkosti a námahy. Napríklad chceme schudnúť a na to potrebujeme niekoľko mesiacov fyzickej aktivity a reštriktívnej výživy. Ľudský organizmus je vysoko organizovaný systém, ktorý je pripravený oslobodiť nadostač energie, aby sa vydržala námaha, ale iba pod jednou podmienkou – ak z času na čas dostane signál, že sme na pravej ceste. Potrebujeme podporu v tvare odmeny, akou je napríklad obdiv okolia, možnosť obliecť si užšie texasky, alebo zodpovedajúce číslo na váhe, nevyhnutné je, aby sme podporili sami seba. Tak si budeme hovoriť: „Toto je veľmi ťažké, všetka česť, že neodstupujem vo svojom predsavzatí. Ja viem, že je to dobré pre mňa a hrdý som na seba, že sa snažím.“
Každý progres si vyžaduje zdolávať na tej ceste nejaké úskalia. Preto je dôležité, aby sme pochopili, že sa na chybách naozaj učíme.
Ak ste sa napr. rozhodli začať súkromne podnikať prvýkrát v živote, reálne je, že vám nepôjde všetko konštantne hladko. Niektoré veci ste nemohli vedieť dopredu a budete ich riešiť na tej ceste. Ak ste deprimovaný z každej chyby a hovoríte sebe, ako sa vám stále nedarí, to váš mozog zaregistruje ako signál, že máte odstúpiť. Preto je dôležité motivovať sám seba a každú chybu chápať ako súčasť procesu a príležitosť, aby ste sa z nej naučili, ako ju nezopakovať.
Ak žijeme život vedení svojimi hodnotami a ak sme si vedomí, že úsilie, ktoré vynakladáme, je cenou za to, čo nám je cieľom, rozhodnutie vydržať prirodzene príde a s ním aj sila a motivácia.
Zdroj: Blic žena
Starodávne kultúry nám zanechali množstvo fascinujúcich metód sebapoznania. Jednou z nich je aj tibetský test osobnosti, ktorý súvisí s podvedomím, a na základe troch jednoduchých otázok dokáže odhaliť vaše priority, postoje a vzťahy s ľuďmi okolo vás....
Čítaj viacDetailsKovačický veterinár Miloslav Lukáč pracuje vo svojom odbore od roku 2010 a už tri roky vedie súkromnú ambulanciu Daktari, kde majitelia domácich zvierat prichádzajú kvôli rôznym lekárskym službám. S mačkou Micou, ktorá...
Čítaj viacDetailsZo Združenia pre ochranu a výskum vtáctva Srbska informujú, že zajtra odštartuje ich tradičná akcia Ptice moje hranilice. Ide o akciu zaznamenávania údajov o počte vtáctva počas jednej hodiny. Akcia potrvá do19. januára. Ako v oznámení...
Čítaj viacDetailsPo úspechu najziskovejšieho animovaného filmu všetkých čias – Inside Out 2, Pixar nastavuje latku ešte vyššie. Legendárne animačné štúdio prichádza s originálnym sci-fi dobrodružstvom pod názvom Elio, ktoré sľubuje nezabudnuteľnú jazdu pozdĺž...
Čítaj viacDetails
