Dvanásť zradných prikázaní

Krása býva darom prírody, o zdravie sa však musíme starať sami. Správna životospráva sa neobíde bez pohybu a športovania, cvičenia a telocviku. Ani bez stravy: kaloricky preverenej, bohatej na vitamíny, pozostávajúcej predovšetkým zo surovej zeleniny, ovocia, mlieka, chudého mäsa, rýb, tmavšieho chleba…

x x x

Ak sa vám však stála starostlivosť o vlastné zdravie znepáčila a život vás omrzel, tak aj tu je východisko. Stačí uplatňovať antirady infarktové, sklerotické a neurotické. Treba si ich preštudovať, zistiť, či sú v zhode s osobnými záujmami a cieľmi. Na začiatok je ich dvanásť a môže ich byť aj viac. Je to len na vás…

1. Jedzte vždy poriadne, s chuťou, hlavne výdatne. Veď nervom najlepšie pomôže, keď sa obalia tukom. Žalúdok si treba poriadne, až do prasknutia naplniť, hlavne večer. Veď kto to videl ísť hladný spať?

2. Jedlo si treba poriadne omastiť. Keď ho máme, načim si ho aj dožičiť. Nech mäso, knedle, zemiaky plávajú v masti: je to dôkaz blahobytu.

3. Netreba veriť tým, ktorí radia obmedziť jedlo. Veď čím väčšie brucho, tým väčšia aj autorita. Samozrejme, to, čo konzumujeme, musí byť aspoň trojnásobne kaloricky hodnotnejšie od toho, čo aktivitou vydávame.

4. Netreba zabúdať, že najlepšie sa trávi ležiačky. Preto si po každom jedle treba na hodinu alebo dve pravidelne odspať. Tak sa postava pekne zaokrúhli, a tuk úmerne rozmiestni pod bradu, na brucho a stehná.

5. Ak ste sa večer poriadne najedli a nemôžete zaspať, alebo ak vás rozčúlila manželka či deti, zadovážte si prášky na spanie. Aj to nie hocijaké: radšej silnejšie, aby ste sa poriadne vyspali.

6. Netreba chodiť denne pravidelne spávať. Je predsa toľko povinností a človek si zvykne aj na šibenicu. Tak prečo by si nezvykol na nepravidelný a krátky spánok?

7. Ak vám niekto odporučil pred spánkom striedavo teplú a studenú sprchu, nerobte to. Ste predsa chúlostivý na studené počasie, mohli by ste sa po sprche prechladnúť a ochorieť.

8. Neopovažujte sa veľa chodiť peši. Je to v rozpore s vaším vekom a postavením. Zásadne používajte výťah. Ak je pokazený, poriadne sa rozčúľte. Chôdza hore schodmi vám predsa môže škodiť na srdce. Nehovoriac o tom, že pri chodení peši sa stráca vzácny čas na pivo, kávu, cigaretu.

9. Ak ste sa už odvážili ísť peši, v žiadnom prípade sa neponáhľajte. Chodiť treba dôstojne, pomaly, nie bežať: veď by vás vysmiali. Čo keby vás stretol šéf alebo pekná spolupracovníčka?

10. O možnosti prestať fajčiť sa zásadne s nikým nebavte. Fajčia predsa aj lekári a tí vedia, čo im škodí. A okrem toho, ako by ste sa ľahšie zbavili nervozity, prípadne nudy?

11. Neverte, že by ste mohli dostať artériosklerózu, infarkt či vysoký krvný tlak. Príznaky neregistrujte, lekára nenavštevujte. Raz vás aj tak k nemu dovezú.

12. V honbe za kariérou sa na nikoho neobzerajte. Berie na vás niekto ohľad? Čo na tom, že máte stále konflikty so spolupracovníkmi? Môžete ich znova predebatovať pri výdatnom obede nad tanierom. A nezabudnite priniesť napätú atmosféru z pracoviska domov. Zlosť, ktorú ste si nemohli vyliať v zamestnaní na kolegoch, môžete si vyliať na manželke a deťoch. Ste predsa doma, môžete si robiť, čo chcete…

x x x

Až kým vás neodvezú…

O. F.