• O nás
    • Prihlásiť sa
  • Archív vydaní
    • Knižná produkcia
  • Hľ Portal
    • Linky
  • Kontakt
pondelok, 15 septembra, 2025

Žiadne produkty v košíku.

  • Login
Predplatné
Hlas ľudu
  • Hlas ľudu
  • NAŠE DEDINY
    • Aradáč
    • Báčska Palanka
    • Báčsky Petrovec
    • Biele Blato
    • Binguľa
    • Boľovce
    • Erdevík
    • Hajdušica
    • Hložany
    • Jánošík
    • Kovačica
    • Kulpín
    • Kysáč
    • Laliť
    • Lug
    • Padina
    • Pivnica
    • Selenča
    • Silbaš
    • Stará Pazova
    • Slankamenské Vinohrady
    • Šíd
    • Vojlovica
  • NOVÝ SAD
  • Srbsko
    • Politika
    • Spoločnosť
    • Poľnohospodárstvo
    • Spoločnosť
    • VOĽBY 2022
    • Voľby 2023
    • VOĽBY NRNM 2022
  • REGIÓN, EURÓPA A SVET
  • Kultúra
    • FILMY
    • Hudba
    • JazykOmyly
    • Literárne interview
    • Výklad nových kníh
    • Vzdelávanie
  • Lifestyle
    • Cestujeme
    • Móda a krása
    • Rady do domácnosti
    • Recepty
    • Voľný čas
    • Zábava
    • Záhradníctvo
    • Zaujímavosti
    • Zdravie
  • Šport
  • Infoservis
  • E-stánok
  • Hlas ľudu
  • NAŠE DEDINY
    • Aradáč
    • Báčska Palanka
    • Báčsky Petrovec
    • Biele Blato
    • Binguľa
    • Boľovce
    • Erdevík
    • Hajdušica
    • Hložany
    • Jánošík
    • Kovačica
    • Kulpín
    • Kysáč
    • Laliť
    • Lug
    • Padina
    • Pivnica
    • Selenča
    • Silbaš
    • Stará Pazova
    • Slankamenské Vinohrady
    • Šíd
    • Vojlovica
  • NOVÝ SAD
  • Srbsko
    • Politika
    • Spoločnosť
    • Poľnohospodárstvo
    • Spoločnosť
    • VOĽBY 2022
    • Voľby 2023
    • VOĽBY NRNM 2022
  • REGIÓN, EURÓPA A SVET
  • Kultúra
    • FILMY
    • Hudba
    • JazykOmyly
    • Literárne interview
    • Výklad nových kníh
    • Vzdelávanie
  • Lifestyle
    • Cestujeme
    • Móda a krása
    • Rady do domácnosti
    • Recepty
    • Voľný čas
    • Zábava
    • Záhradníctvo
    • Zaujímavosti
    • Zdravie
  • Šport
  • Infoservis
  • E-stánok
Hlas ľudu

Nehazardujte so zdravím: 10 tipov, ako prežiť tropické horúčavy

K. GAŽOVÁ K. GAŽOVÁ
16/07/2023
v Akcentujeme, Voľný čas
A A
Foto: Pixabay

Foto: Pixabay

Už pár dní je nám poriadne horúco. A zdá sa, že teploty neklesnú ani počas nasledujúcich dní. Podľa predpovedí sa môžu vyšplhať až na tropických 37 stupňov.

Pitný režim

Určite najdôležitejšie je dodržiavať pitný režim. Ak sa teploty šplhajú nad 30 stupňov, tak by mal dospelý človek denne vypiť viac ako 2 litre vody. Odporúča sa piť nesladené a nesýtené nápoje, najlepšie čistú vodu a vyhýbať sa alkoholu.

Stravovanie

V horúčavách je dobre neprejedať sa. Strava by mala byť ľahko stráviteľná, s nižšou energetickou hodnotou. Vyhýbajte sa mastným a presoleným jedlám. Zložením má byť vyvážená a pestrá – dostatok celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zemiakov a strukovín, menej jedál a potravín bohatých na tuky a jednoduché sacharidy.

Vhodné oblečenie

Odporúčané je obliekať sa do svetlých farieb, voľných strihov a zo vzdušného prírodného materiálu. Nie sú vhodné syntetické materiály, ktoré neumožňujú odparovanie potu a tmavé farby, ktoré kumulujú teplotu a znásobujú pocit tepla. Netreba však zabúdať ani na chránenie hlavy pred úpalom. Vhodnou pomôckou sú aj slnečné okuliare, ktoré ochránia váš zrak pred prudkým slnkom.

Pobyt na slnku

Foto: Pixabay

Najsilnejšie slnko je od 11.00 h. do 15.00 h. Ak sa však vyberiete niekam k vode, snažte sa zdržiavať v tieni. Pri pobyte na priamom slnku je dobré používať opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom pred UV žiarením.

Pobyt na pracovisku

V horúcich dňoch sa určite ani vám nechce sedieť v práci. Ale ani tam nezabúdajte dbať na pitný režim. Ďalej by sa mal upravovať režim práce a odpočinku dohodou medzi zamestnávateľom a zástupcami zamestnancov, najmä pri prácach s nadmernou fyzickou záťažou a pri prácach na vonkajších pracoviskách. Zvýšenie pohybu vzduchu ventilátormi a podľa možnosti využívať klimatizáciu na pracovisku.

Pobyt v domácnosti

Určite hneď zrána vetrajte celý byt. Zatemnite okná roletami a žalúziami, aby ste zabránili prenikaniu slnečných lúčov a prehrievaniu ovzdušia v byte.

Pobyt v aute

Mnoho ľudí každodenne cestuje autom, avšak nie každé vozidlo má klimatizáciu. Preto si radšej vopred premyslite, či je nevyhnutné niekam vycestovať. Ak však máte v aute klimatizáciu, používajte ju s rozumom. Teplotný rozdiel nad 7 stupňov môže spôsobiť problémy z teplotného šoku.

Obmedzenie aktivít

Foto: Pixabay

Ak je to možné, tak v čase horúčav nevykonávajte namáhavé telesné aktivity. Na pozore sa musia mať hlavne deti, starší a chorí ľudia.

Domáci miláčikovia

Nezabúdajte ani na svojich miláčikov. Prísun čerstvej vody počas celého dňa musí byť nevyhnutnosťou, rovnako ako ľahká strava. Nenechávajte ich uzavretých v autách. Pri prechádzkach, pozor na labky. Rozpálený povrch ciest a chodníkov im môže spôsobiť popáleniny.

Zdroj: dobrarada.sk

Značky: ako prežiť tropické horúčavyteplo
ADVERTISEMENT
Previous Post

Usporiadaný bivak Táborníckeho oddielu Jánošík

Next Post

Jubileum Etno sekcie v Selenči

Súvisiace príspevky

Vokálny zbor Enthea z Nových zámkov už druhýkrát v Kovačici
Akcentujeme

Večer plný hudby a emócií v SEAVC v Kovačici

O. GLÓZIKOVÁ-JONÁŠOVÁ
15/09/2025

Včera predvečer v slovenskom evanjelickom kostole v Kovačici vystúpili členky Vokálneho zboru Enthea z Nových Zámkov zo Slovenska, ktoré do Kovačice prišli na pozvanie členiek Ženského cirkevno-zborového spevokolu Kresťanské srdcia. Spoločná fotografia...

Čítaj viacDetails
Z otváracieho programu
Akcentujeme

Deň padinských maliarov: uznania a výstava obrazov 

S. LENHART
15/09/2025

V nedeľu 14. septembra v Padine sa konalo podujatie s názvom Stretnutie s maliarmi a tradíciou na Masarykovom dvore. Hlavnými bodmi programu boli slávnostné udeľovanie ďakovných listov padinským maliarom, ktorých tvorba je súčasťou kovačického insitného...

Čítaj viacDetails
Akcentujeme

Cena slnečnice bude zverejnená v priebehu nasledujúceho mesiaca

J. PÁNIKOVÁ
15/09/2025

Zástupcovia Ministerstva poľnohospodárstva, lesníctva a vodohospodárstva dnes dosiahli dohodu so zástupcami olejového priemyslu a pestovateľmi slnečnice, že konečná výkupná cena slnečnice bude zverejnená v priebehu nasledujúceho mesiaca, po ukončení žatvy. Vo vyhlásení...

Čítaj viacDetails
Foto: Freepik
Akcentujeme

Súbeh na udelenie stredoškolských štipendií

HLAS ĽUDU
15/09/2025

Na návrh Výboru pre vzdelávanie a v súlade s plánom a programom práce Výboru pre vzdelávanie NRSNM na rok 2025, Národnostná rada slovenskej národnostnej menšiny v Srbsku vypísala súbeh na udelenie stredoškolských štipendií / finančnej...

Čítaj viacDetails
Next Post
Foto: Ľudmila Čapandová

Jubileum Etno sekcie v Selenči

Marína Petríková: Moja Kovačica

Výstava obrazov Maríny Petríkovej v Kovačici

Foto: Freepik

Historický kalendár – 17. júla

Po finále Wimbledonu 2023

No Result
View All Result
NOVÝ SAD POČASIE

Kategórie

ADVERTISEMENT
  • Prepínač jazykov
  • Archív
  • Fotogaléria
  • Kalendár udalostí
Informačno-politický týždenník | Informativno-politički nedeljnik

© 2021 COPYRIGHT HLAS ĽUDU. ALL RIGHTS RESERVED.
Izrada web sajtova CIFRA MEDIA.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Login
  • Cart
No Result
View All Result
  • Hlas ľudu
  • NAŠE DEDINY
    • Aradáč
    • Báčska Palanka
    • Báčsky Petrovec
    • Biele Blato
    • Binguľa
    • Boľovce
    • Erdevík
    • Hajdušica
    • Hložany
    • Jánošík
    • Kovačica
    • Kulpín
    • Kysáč
    • Laliť
    • Lug
    • Padina
    • Pivnica
    • Selenča
    • Silbaš
    • Stará Pazova
    • Slankamenské Vinohrady
    • Šíd
    • Vojlovica
  • NOVÝ SAD
  • Srbsko
    • Politika
    • Spoločnosť
    • Poľnohospodárstvo
    • Spoločnosť
    • VOĽBY 2022
    • Voľby 2023
    • VOĽBY NRNM 2022
  • REGIÓN, EURÓPA A SVET
  • Kultúra
    • FILMY
    • Hudba
    • JazykOmyly
    • Literárne interview
    • Výklad nových kníh
    • Vzdelávanie
  • Lifestyle
    • Cestujeme
    • Móda a krása
    • Rady do domácnosti
    • Recepty
    • Voľný čas
    • Zábava
    • Záhradníctvo
    • Zaujímavosti
    • Zdravie
  • Šport
  • Infoservis
  • E-stánok

© 2021 COPYRIGHT HLAS ĽUDU. ALL RIGHTS RESERVED.
Izrada web sajtova CIFRA MEDIA.

Na zlepšenie našich služieb používame cookies. O ich používaní a možnostiach nastavenia sa môžete informovať bližšie tu - Zásady ochrany osobných údajov.