Aj nízky tlak vie potrápiť

Nízky tlak tak priamo necítite, jeho nepriame telesné príznaky však áno, najmä únavu, slabosť, malátnosť, či pocity na odpadnutie.

Prvá pomoc pri nízkom tlaku

Podľa odborníkov je najrýchlejšia pomoc pri nízkom tlaku vypitie dvoch pohárov studenej vody z vodovodu. Potom treba počkať tridsať minút. Pri pocite na odpadnutie si treba okamžite sadnúť alebo čupnúť. Nízky tlak môže byť nepríjemný, ale ľudia s nízkym tlakom sa dožívajú vyššieho veku.

Ak máte nízky krvný tlak, môžete si jedlo častejšie prisoliť, ešte vhodnejšie však môžu byť minerálne vody bohaté na sodík.

Tradičným pomocníkom na zdvihnutie krvného tlaku je šálka kávy. V tomto prípade vám pomôže kofeín. Ak nepatríte ku kávičkárom, pomôže vám zelený alebo čierny čaj, obidva majú stimulačný účinok.

Zabudnite na prudké vstávanie. Ráno si naplánujte tak, aby ste nemuseli hneď vyskočiť za povinnosťami. Pomaly ohýbajte ešte v ľahu nohy, aby ste rozprúdili tok krvi. Môžete napríklad bicyklovať vo vzduchu. Až potom sa pomaly posaďte a doprajte si opäť prestávku, kým sa postavíte.

Rovnako ako pri iných cievnych ťažkostiach, aj pri nízkom tlaku vás môže naštartovať striedavá sprcha. Rýchle zmeny tepla a chladna otvoria cievy a krv bude prúdiť jednoduchšie. Poruke majte aj čokoládu, ideálne s vysokým obsahom kakaa. Na obed si pokojne doprajte výrazne korenité jedlá, čili či zázvor stimulujú metabolizmus, zároveň pôjdu nahor hodnoty krvného tlaku. Podobný účinok má aj rozmarín.

Zdroj: Nový čas pre ženy