Joga je viac ako trend

V súčasnosti človek každodenne čelí početným problémom, finančným i sociálnym, jeho organizmus nahrýzajú stres a napätie, ktoré môžu byť príčinou rôznych chorôb, nepokojov a psychického nesúladu.

Donedávna ešte tabu témou a dnes potrebou je cvičenie jogy a meditácia. Na túto tému prvý padinský certifikovaný inštruktor jogy Martin Kuraj vraví:

– Človek si osobnosť formuje počas celého života. Skúša nové veci, odmietajúc pritom to, čo mu neosoží, a zachovávajúc a prehlbujúc vedomosti o tom, čo mu je prospešné. Tak sme sa spolu s manželkou Annou začali zaoberať technikou transcendentálnej meditácie. Bolo to koncom deväťdesiatych rokov minulého storočia a vnímali sme ju ako pohonnú silu, ktorá v nás vyvolala osobitný záujem. Najprv sme sa o nej dozvedeli od priateľov, potom sme sa zúčastnili na školení, ktoré v sebe zahrnulo aj iniciáciu. Sú vedecké dôkazy, že ľudia, ktorí meditujú, sú zdravší a úspešnejší v rôznych životných oblastiach. Joga je inak širší pojem od toho, čo je známe vo verejnosti. Člení sa na osem odvetví: jama (morálny vzťah voči iným), nijama (morálny vzťah voči sebe – telesný a duchovný), ásana (najznámejšia oblasť, ktorá zahrnuje cvičné polohy a vzťahuje sa tiež na duchovný a telesný rozvoj), pránájáma (dýchacie techniky), pratjáhára (kontrola zmyslov), dháraná (koncentrácia na objekt alebo mantru), dhjána (meditácia transcendovania) a samádhi (nirvána – pokoj sa stáva súčasťou osobnosti). Pred meditáciou sa totiž odporúča cvičiť aspoň základné ásany, a tak sme vlastne prišli do styku s jogou. Niekoľkokrát na školení vystúpili už certifikovaní joga inštruktori, ktorí nám interpretovali aj tie ťažšie polohy. Mne a mojej manželke sa veľmi zapáčili a rozhodli sme sa pustiť do toho. Absolvoval som školenie na inštruktora jogy, vlastním certifikát školy, v ktorej som sa školil, a mám ukončený TIMS (fakulta pre šport a turizmus) v Novom Sade, oddelenie pre joga inštruktorov.

Keď ide o meditáciu Martin vysvetľuje:

– Zlepšuje výkon mozgu, prospieva zdraviu, zlepšuje kreativitu a memóriu. Človek je pokojnejší, čo je v súčasnosti veľmi dôležité, keď vieme, že stres je koreňom mnohých chorôb. Má veľký vplyv na vnútorné šťastie, vyrovnanie sa so sebou a s okolím. Známe je, že my všetci sa navzájom ovplyvňujeme. Osoba, ktorá medituje, šíri vôkol seba pozitívnu energiu. Počas bombardovania, v Zreňanine, niekoľko stovák ľudí sa pravidelne stretávalo a spoločne meditovali. Po vojne dospeli k záveru, že Zreňanin bol jediné mesto, ktoré nebolo bombardované. Sú aj mnohé iné dôkazy o efektoch spoločnej meditácie.

Po dôkladnom overení účinnosti meditácie a jogy Martin sa rozhodol, že sa o svoje vedomosti podelí s občanmi Padiny:

– Padina je dosť otvorená pre inovácie. Už dlhšie sa občanom tu ponúkajú hodiny aerobiku, pilatesu a iné, takže sme sa rozhodli uviesť aj jogu. Za pomoci sociálnych sietí zoskupili sme záujemcov a vďaka Základnej škole maršala Tita, ktorá nám poskytla priestor, zámer sa zrealizoval. Prvá hodina je zdarma, aby tí, čo váhajú alebo nepoznajú jogu, mali možnosť si ju vyskúšať. Tohto roku v septembri náš projekt naplní dva roky. Na tieto cvičenia nie je podmienkou byť ohybným, elastickým, tá kvalita sa získa cvičením. Sama joga je o utlmení ega, z čoho teda vyplýva, že keď vidíte, že niekto zvládne nejakú polohu lepšie než vy, nenamáhajte sa ho dostihnúť. Pointou je počúvať svoje telo, poznať svoje hranice a šíriť ich tempom, aké vám zodpovedá. Okrem týchto cvičení mal som príležitosť organizovať niekoľko prednášok o meditácii, ktoré mali veľmi dobrú ozvenu.

Martin a jeho manželka absolvovali aj rôzne kurzy o zdravej výžive a vegetariánstve. O ďalších krokoch Martin hovorí:

– Termíny v školských priestoroch máme iba dva ráz do týždňa, čo je minimálny počet, lebo ideálne by bolo cvičiť každý deň. Preto je naším ďalším cieľom nájsť si nejaký vhodný priestor, kde by sme sa mohli viac venovať cvičeniu, meditáciám a rôznym edukačným dielňam o zdravej výžive. Tým sa naše pátranie po lepšom a zdravšom životnom štýle nekončí. Je to iba začiatok, lebo je ešte veľa toho, čo sa chceme naučiť a zvládnuť.

Elenka Ďurišová